シェイプアップトレーニングをして、筋肉痛になってしまった。シェイプアップって言っても、要するに筋トレになるんですけど、
程よい筋肉痛です。
これぐらいなら、毎日やっても大丈夫かなと言うぐらい。でも起き上がれないほど筋肉痛になった場合は、２日ぐらいは休んだほうが良いですね。
修行のようにやってしまうと、逆効果で、どんどん消耗してしましますね。。
慣れてくると、筋肉痛も起こらなくなって、結構気持ちが良くなってきます（笑
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